Feestdagen stress?

De maand december betekent voor veel mensen stress, extra stress. Niet alleen vanwege de donkere dagen en het mogelijk sombere weer, maar ook vanwege de soms hoog gespannen verwachtingen rond de feestdagen. Vaak lijkt er zoveel te moeten de 'perfecte' cadeautjes vinden EN kopen, de druk van 'het MOET gezellig zijn.' Voor anderen telt het missen van een warme familieband of spelen relatieperikelen een belastende rol. Wanneer het dan allemaal teveel wordt kan een gesprek met de therapeut uitkomst bieden, helpen om weer perspectief te vinden. Het is niet teveel gezegd, dat dit het verchil kan betekenen tussen de spreekwoordelijke 'kip zonder kop' en weer kiplekker. Dus ook voor jou: VROLIJKE kERSTDAGEN EN EEN NOG GELUKKIGER NIEUWJAAR! Maak snel een afspraak. Zonder wachtlijsten, ook 's avonds en in het weekend. 0182-527337 of email info@richardterhaar.com

Druk, druk, druk…

Het zal voor velen geen verrassing zijn, constante stress heeft een negatief effect op ons en kan leiden tot een burn-out. Lees meer in onderstaand artikel over de werking van het stress hormoon Cortisol.

Werk jij onder (te) hoge druk of zijn er teveel factoren in je leven die je als stressvol ervaart? Dan kan een afspraak in mijn praktijk voor jou een goede optie zijn om bij te sturen. Ontdek wat je kan doen om te onthaasten, te voorkomen dat je in een burn-out belandt . Ook wanneer je al in een burn-out zit kan Integratieve Psychotherapie voor jou de weg zijn naar herstel.

Kort artikel over de invloed van stress

deTherapeut.com

GELUK

Geluk

Geluk, onmeetbare grootheid, onheilbare zotheid,

Onvindbare mogelijkheid van bestaan.

Onvindbaar doch niet ongevonden, sprekend uit duizenden
monden.

Het is moeilijk je taal te verstaan.

Vandaag 20 maart 2016 is door de Verenigde Naties uitgeroepen tot "Dag van het geluk". Ik heb het geluk om op de eerste dag van de lente geboren te zijn, 21 maart. Dus plan ik dit jaar maar meteen twee feestdagen achtereen. Geluk kan je immers niet genoeg vieren.

Gelukkig leren we steeds meer over geluk. Zo deden wetenschappers de volgende ontdekking:

Kort artikel over de plek van GELUK in ons brein

In het bovenstaande heb je kunnen lezen over het positieve effect van meditatie op ons geluksgevoel. 

Ik zie in mijn praktijk hoe mensen baat kunnen hebben bij de verstilling en naar binnen gekeerde aandacht in onze vaak hectische maatschappij. Soms ligt de sleutel tot geluk binnen handbereik. Zijn er sleutels te vinden, die soms dichterbij dan verwacht toch niet direct in het oog springen. Therapie blijkt dan vaak een bruikbare stap om dit proces te versnellen. 

deTherapeut.com

Je stem en je stemming

Because I'm happy
Clap along if you feel like happiness is the truth
Because I'm happy
Clap along if you know what happiness is to you
Because I'm happy
Clap along if you feel like that's what you wanna do
(Pharrel Williams)

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat je stemming gemanipuleerd kan worden door je stem te manipuleren.

Lees er meer over in dit korte artikel:
Scientias artikel