Praktijk Richard ter Haar, omdat...

Nooit te oud om te leren

Lang dachten we dat het aanmaken van nieuwe neuronen in ons brein alleen aan jonge mensen was voorbehouden. Gelukkig blijkt uit recentelijk onderzoek dat de oude zegswijze dat je nooit te oud bent om te leren wel degelijk een wetenschappelijke basis heeft.

Lees er meer over in het Scientas artikel

Mocht ook jij lang gedacht hebben dat je je maar hebt neer te leggen bij een mentale issue waar je je maar moeilijk mee kunt verenigen, dan is het wellicht tijd om hierover het gesprek aan te gaan. Deze aanname eens te onderzoeken en wellicht nieuwe paden te bewerkstelligen in je brein... in je leven.

Je bent hiervoor van harte welkom in mijn praktijk.

DeTherapeut.com

Pre- en postnatale depressies zijn niet alleen aan vrouwen voorbehouden

Recent onderzoek uitgevoerd in Nieuw-Zeeland wijst uit dat niet alleen vrouwen vatbaar zijn voor pre- en postnatale depressies. Maar liefst één op de 25 mannen blijkt symptomen te vertonen van een postnatale depressie wanneer zij vader worden. Op zich niet zo gek als je bedenkt dat (grote) veranderingen in je leven nu eenmaal gepaard gaan met stress. Lees er meer over in onderstaand artikel.

Lees er meer over in het Scientias artikel

Mocht jij momenteel stress ervaren en heb je het voornemen hierover eens in gesprek te gaan met een therapeut, dan ben je van harte welkom. Of het nu gaat om veranderingen in je leven door ouderschap of anderszins, het kan bevrijdend werken om zaken eens met een relatieve buitenstaander te ordenen.

Feestdagen stress?

De maand december betekent voor veel mensen stress, extra stress. Niet alleen vanwege de donkere dagen en het mogelijk sombere weer, maar ook vanwege de soms hoog gespannen verwachtingen rond de feestdagen. Vaak lijkt er zoveel te moeten de 'perfecte' cadeautjes vinden EN kopen, de druk van 'het MOET gezellig zijn.' Voor anderen telt het missen van een warme familieband of spelen relatieperikelen een belastende rol. Wanneer het dan allemaal teveel wordt kan een gesprek met de therapeut uitkomst bieden, helpen om weer perspectief te vinden. Het is niet teveel gezegd, dat dit het verchil kan betekenen tussen de spreekwoordelijke 'kip zonder kop' en weer kiplekker. Dus ook voor jou: VROLIJKE kERSTDAGEN EN EEN NOG GELUKKIGER NIEUWJAAR! Maak snel een afspraak. Zonder wachtlijsten, ook 's avonds en in het weekend. 0182-527337 of email info@richardterhaar.com

Druk, druk, druk…

Het zal voor velen geen verrassing zijn, constante stress heeft een negatief effect op ons en kan leiden tot een burn-out. Lees meer in onderstaand artikel over de werking van het stress hormoon Cortisol.

Werk jij onder (te) hoge druk of zijn er teveel factoren in je leven die je als stressvol ervaart? Dan kan een afspraak in mijn praktijk voor jou een goede optie zijn om bij te sturen. Ontdek wat je kan doen om te onthaasten, te voorkomen dat je in een burn-out belandt . Ook wanneer je al in een burn-out zit kan Integratieve Psychotherapie voor jou de weg zijn naar herstel.

Kort artikel over de invloed van stress

deTherapeut.com

GELUK

Geluk

Geluk, onmeetbare grootheid, onheilbare zotheid,

Onvindbare mogelijkheid van bestaan.

Onvindbaar doch niet ongevonden, sprekend uit duizenden
monden.

Het is moeilijk je taal te verstaan.

Vandaag 20 maart 2016 is door de Verenigde Naties uitgeroepen tot "Dag van het geluk". Ik heb het geluk om op de eerste dag van de lente geboren te zijn, 21 maart. Dus plan ik dit jaar maar meteen twee feestdagen achtereen. Geluk kan je immers niet genoeg vieren.

Gelukkig leren we steeds meer over geluk. Zo deden wetenschappers de volgende ontdekking:

Kort artikel over de plek van GELUK in ons brein

In het bovenstaande heb je kunnen lezen over het positieve effect van meditatie op ons geluksgevoel. 

Ik zie in mijn praktijk hoe mensen baat kunnen hebben bij de verstilling en naar binnen gekeerde aandacht in onze vaak hectische maatschappij. Soms ligt de sleutel tot geluk binnen handbereik. Zijn er sleutels te vinden, die soms dichterbij dan verwacht toch niet direct in het oog springen. Therapie blijkt dan vaak een bruikbare stap om dit proces te versnellen. 

deTherapeut.com

Je stem en je stemming

Because I'm happy
Clap along if you feel like happiness is the truth
Because I'm happy
Clap along if you know what happiness is to you
Because I'm happy
Clap along if you feel like that's what you wanna do
(Pharrel Williams)

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat je stemming gemanipuleerd kan worden door je stem te manipuleren.

Lees er meer over in dit korte artikel:
Scientias artikel

Waarheid

Lang geleden schreef ik het onderstaande gedicht, toen ik me opwond over het feit dat iemand niet eerlijk was geweest. Robert Feldman, een psycholoog aan de Universiteit van Massachusetts stelde wat jaren geleden eens vast dat in een gesprek van tien minuten gemiddeld drie keer een leugen wordt verteld. Vaak zijn het onbewuste verdraaiingen van de waarheid of leugentjes voor bestwil, maar evengoed kan het zijn proporties verliezen. De waarheid is hard wordt gesteld, maar leugens treffen vaak harder als de waarheid aan het licht komt. Heb jij hier ervaring mee en zit het je in de weg? Maak gerust eens een afspraak voor een gesprek.


Slechts door waarheid

Leugens om jouw complexe waarheid te vervangen.

Complexer wordt jouw leven en groter het verlangen,

Naar een wereld, waarin jij je weg nog kent.

Wat is je waarheid?

Zeg wie je bent,

Want het leven wordt slechts gevormd door waarheid.

Leugens en illusies vormen geen tijd.

Wat zie jij in het bovenstaande plaatje? (En als je je hoofd wat naar rechts draait...)

Ik lieg weleens…
als ik iets niet mooi vind (bv. een cadeautje, nieuw kapsel vriendin) 79%
over de reden waarom ik afzeg (bv. zeggen dat je ziek bent) 64%
over dingen die ik fout heb gedaan (bv. iets kapotgemaakt) 34%
over hoeveel geld ik heb uitgegeven (bv. aan gadgets, kleding) 34%
over mijn gewicht 31%
over de kwaliteit van mijn seksleven 28%
over hoeveel bedpartners ik heb gehad 21%
over mijn prestaties (bv. studie- of sportresultaten) 18%
over hoeveel geld ik verdien 16%
over mijn arbeidsverleden (op mijn cv) 10%
over mijn leeftijd 8%

(Bron: Psychologie Magazine)

Maak kennis met www.deTherapeut.com

Blue Monday

Blue Monday...

Ik heb er ooit nog eens een blauwe maandag in geloofd
Dag zonder wetenschappelijke basis
Tja, dan wordt het al snel een geloof
En wat voor de één geloof is 
Is voor een ander bijgeloof
In deze dagen van maatschappelijke onrust over geloofskwesties
Zal ik ieder diens persoonlijke overtuiging gunnen
Als je dip tot een blue monday beperkt blijft
ben je hoe dan ook een gezegend mens
Heb je de behoefte om eens met een therapeut in gesprek te gaan
Omdat jouw blues maar aan blijft houden?

Wees welkom bij www.deTherapeut.com

Zou het jaar van het brein...

Zou het jaar van het brein

Net als elk jaar zijn

Of net even anders

Anders zeg jij het maar

Maar laat het dan zijn

Dat net even anders

Toch even slimmer

Vernuftiger, wijzer is

Zodat wellicht  

Knappe koppen bedenken

Dat het jaar van het brein

Een jaarlijks terugkerend

Evenement  zou kunnen zijn


Maak kennis met www.deTherapeut.com

Hypnotherapie buitengewoon effectief

De reguliere geneeskunde en zeker academisch medische centra staan veelal kritisch tegenover de complementaire geneeskunde. Het AMC lijkt op basis van onderzoek van Prof. Dr. Marc Benninga de effecten van Hypnotherapie te erkennen, zoals zij ook kenbaar maken op hun eigen website (in dit geval betreft onverklaarbare chronische buikpijnklachten). Lees meer in het bijgaand artikel (http://tinyurl.com/ouebjph) van de site van het AMC over de blijvende effecten van hypnotherapie zelfs na vier jaar. In het artikel ook de vergelijkende percentages van 25% succes voor consulten van de reguliere arts tegenover 85% succes bij de hypnotherapeut. Informeer gerust of voor jouw

klachten hypnotherapie ook een geschikt aanbod is. De gemakkelijke stoel staat al vast voor je klaar.

Maak kennis met www.deTherapeut.com

Geluk en gezondheid

Richard ter Haar wenst je fijne feestdagen en een gezond 2015. Ook in de maand december ben je van harte welkom voor een gesprek, mocht 2015 het jaar voor je zijn om persoonlijke ontwikkeling een frisse impuls te geven dan begroet ik je graag in het nieuwe jaar. Een eerste afspraak is altijd kosteloos en vrijblijvend. In een dergelijk gesprek is er ruimte voor kennismaking en ruimschoots de gelegenheid om in te gaan op je persoonlijke vraag.

Een 2015 met oog voor ontwikkeling gewenst!

Inspiratie

Met enige regelmaat realiseer ik mij hoezeer ik bevoorrecht ben mijn vak als therapeut uit te kunnen oefenen. Betrokken bij het proces van cliënten raakt de zoektocht niet alleen hen, niets is inspirerender dan getuige te mogen zijn van de beweging en ontwikkeling die vanuit het meest wezenlijke van mijn gesprekspartner zich openbaart. Met dank voor het gegeven vertrouwen deel ik gebaseerd op deze inspiratie mijn onderstaand gedicht.

Met onscherpe contouren streelt de penseel het doek
Vederlichte streken zoeken vaste vormen
Inhoud wordt geboren
Kaders blijven zoek
Vaste vormen vloeien samen
Richting reliëf
Vanuit de kern herboren
Verandering vergt lef
Een ijkpunt wordt gevonden
Houvast vanuit de bron
Energie in duizend richtingen
Als stralen van de zon



www. deTherapeut.com

Ik ben toch niet gek!

Ik ben toch niet gek, is vaak een eerste reactie waarmee mensen reageren op suggestie eens in gesprek te gaan met een psycholoog of therapeut. “Daarom juist!” , zou het antwoord kunnen zijn, want therapie richt zich nu juist op de gezonde delen van de cliënt.  Klinkt dat vreemd?  Niet als je je bedenkt dat wanneer je gaat bouwen, je op zoek gaat naar vaste ondergrond. Betekent dit dat ongezondere delen, gedragingen of problemen (en wie heeft ze niet?) niet aan de orde komen. Wel degelijk! Maar wel vanuit de veelkleurigheid van de rustige wateren. Van waaruit geleidelijk de diepte gezocht kan worden. Gelukkig begon onze zwemles ook niet in het diepe, laat staan de wildwaterbaan, wij zijn toch niet gek!

Maak kennis met www.deTherapeut.com

Groei

De maand mei, die de vruchtbaarheid symboliseert loopt al op zijn eind. Hoe vruchtbaar was de maand voor jou? Ben je tevreden of heb je het een en ander laten liggen. Behoefte om eens wat zaken op een rijtje te zetten? Dat kan! Bel gerust, we weten dat gras niet sneller groeit als je eraan trekt, maar alles wat groeit behoeft voeding. Geestelijke voeding is hierop geen uitzondering. Voor velen is al gebleken dat Integratieve Psychotherapie een bron van dergelijke voeding kan zijn. En voor jou?

Achter de wolken…

De winterblues kan zo voorzichtig de deur gewezen worden want de lente dient zich al weer aan. Voor wie de biologische klok nog achterloopt zijn er mogelijkheden deze sneller te doen ontwaken. Integratieve Psychotherapie kan hierin een middel zijn dat voor velen al zijn vruchten heeft afgeworpen. Wil jij je nu ook weer eens wat frisser, fruitiger voelen? Met een therapeut op zoek naar de zon achter jou wolken? Je hoofd weer eens in de wolken en toch met beide benen op de grond? Bel gerust voor een vrijblijvende eerste afspraak.

---

De bezem erdoor?

Februari was in de tijd van de Romeinen de maand van de Februa, de grote reiniging. Lekker op tijd met de voorjaarsschoonmaak zou je zeggen. Als mensheid is de ene mens gevoeliger dan de andere voor rituele gebruiken en handelingen. Met het informeler worden van de samenleving zijn vele gebruiken en rituelen naar de achtergrond verdwenen. Zijn er in jouw leven nog rituelen? Vaak zijn er ongetwijfeld vaste gewoonten, die ritme en houvast in je leven brengen, soms met een religieus tintje maar vaak ook als rustpunt in het voor velen hectischer wordende bestaan. Een therapeutisch gesprek kan deze waarde als rust- en ijkpunt hebben. De balans opmaken, je ontdoen van overtollige ballast, schoon schip maken of met een schone lei opnieuw beginnen. In mijn praktijk ben je altijd welkom om wat zaken in je leven te komen ordenen. Bel of mail gerust voor een afspraak.

Met volle moed 2013 binnen getreden?

Januari, vernoemd naar Janus, de Romeinse god van poorten en deuren heeft zich inmiddels aangediend. De balans van 2012 is opgemaakt het terugblikken is wellicht achter de rug. Staat jouw deur naar 2013 inmiddels wijd open of nog slechts op een kier, ben je het nieuwe jaar al vol vertrouwen ingestapt of sta je mogelijk wat aarzelend op de drempel? Behoefte om je keuzes is in een therapeutisch gesprek tegen het licht te houden? Weet je diep van binnen dat een frisse kijk en samen vooruitblikken als geroepen komt?

Richard ter Haar werkt bewust met een lage drempel, daarom is het eerste gesprek kosteloos en vrijblijvend.

Nu op 12 locaties

[deTherapeut.com | Richard ter Haar] in Gouda, Rotterdam (2x), Utrecht, Den Haag (2x), Amsterdam, Leiden, Delft, Woerden, Barendrecht

View deTherapeut.com meerdere locaties in a larger map

November 2012

Geen idee waarom goede voornemens elk jaar weer terugkomen…
Zijn er in je leven zaken die je al lange tijd voorneemt? Hoe belangrijk zijn ze? Waarom ben je er nog niet aan begonnen? Waarom ben je toch weer afgehaakt? Prachtige vragen die je je nog jaren kan stellen of die je zo belangrijk kan maken dat het leidt tot een besluit dat het niet bij voornemens blijft. Al eens overwogen om het echt aan te pakken? Waarom wachten tot 1 januari bellen kan vandaag! Integratieve Psychotherapie helpt je je eigen duurzame oplossingen te vinden.